ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان را افزایش دهد. کسب مهارت و موفقیت اعتماد به نفس آنها را افزایش می‌دهد و...

یلی از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بیدار شده و به انجام تمرینات خود بپردازند و عقیده دارند که این زمان...

نشریه اقتصادی فوربس در تازه‌ترین گزارش خود به معرفی پردرآمدترین ورزشکاران زن جهان پرداخت.

یکی از دشوارترین برنامه‌های غذایی این است که بخواهید برای یک فرد که قبلاً چاق بوده برنامه حجم طراحی کنید یا برای کسی برنامه بنویسید که دائم در حال مداجله با چربی‌های بدنش است.

هترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید.

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌هاي عضلاني چهار سر (جلوي ران)، ‌‌هامسترينگ (پشت ران)‌ و گلوئتال (باسن) است...

کمتر ورزشی همچون اسکی پیدا می‌شود که ماهیچه‌ها، مفاصل و دستگاه قلبی تنفسی را به کار انداخته و تقویت کند...

شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اماء و احشاء است . ورزش نکردن ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛...

برخی معتقدند استفاده طولانی‌مدت از دوچرخه‌های دستی یا ثابت باعث پهن شدن باسن می‌شود آیا این ادعا صحت دارد؟

آیا بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی می باشد؟صبح،ظهر،عصر یا شب ؟ و به چه دلیل؟

غذا خوردن چیزیه که ما روزانه و تا همیشه با آن سروکار داریم...

این اولین بهانه‌ایست که مردم برای ورزش نکردن می‌آورند.

سن خود را انتخاب کنید- قد خود را به سانتیمتر وارد کنید- دور مچ خود را به سانتیمتر وارد کنید

تالاسمی در ایران حضور تاسف باری دارد و اگر در اثر سهل انگاری، تالاسمی به خانواده شما قدم گذاشت، هیچ جای فرار نیست...

اَ ل َ دُ ل َ یا الک دلک ، دو پاره چوب است که

یکی از سوالات متداولی که در تمرین دادن شاگردان می پرسند این است که برای رشد عضلانی، افزایش قدرت و ارتقاء کلی ساختار بدن چه تعداد ست و تکرار برای تمرینات بدنسازی باید انجام شود.

اگر از كساني هستيد كه به شما مي‌گويند صاف بنشينيد تا قوز نكنيد، ولي در پاسخ غر مي‌زنيد، احتمالاً حالا بايد درد زيادي در گردن داشته باشيد.

آیا اندامتان بدون هیچ تغییری ثابت مانده است؟ اکنون نوبت آن است که ورزش و تمرینات روزمره تان را بیشتر کنید و ...

بهترین راه‌ها برای ورزش کردن و بهبود بخشیدن سلامت استخوان، در هنگام پوکی استخوان، چه هستند؟ ورزش‌های تحمل وزن را انجام دهید.

هنگام کار با رایانه معمولاً چند عضو همواره دچار خستگی و درد می‌شوند. در ادامه نرمش‌های مناسب برای هر یک از این اعضا را شرح می‌دهیم…