امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!

آجیل‌ها حاوی مواد مغذی گوناگونی مثل پروتئین، آهن، روی، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از ریزمغذی‌ها بوده و مصرف برخی از آن‌ها می‌تواند...   آجیل معمولا به میوه‌های دانه‌ای شکلی گفته می‌شود که بر روی درخت‌های شکوفه‌ای و یا بوته‌های مستقیم رشد می‌کنند. آجیل سرشار از مواد مفید حاوی مواد مغذی متنوع و ارزشمندی است و امروزه بیش از 25 نوع از آن‌ها در سراسر دنیا می‌روید.

به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران این گروه از موادغذایی، حاوی مواد مغذی گوناگونی مثل پروتئین، آهن، روی، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از ریزمغذی‌ها بوده و مصرف برخی از آن‌ها می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول خون، کاهش خطر بیماریهای قلبی- عروقی و پیشگیری از استئوپروز مفید باشد.

تمامی دانه‌ها دارای مقدار زیادی پروتئین، املاح، ویتامین، فیبر و رنگدانه‌های گیاهی هستند. همچنین روغن‌های گیاهی و کربوهیدرات موجود در آنها، منبع انرژی خوبی جهت نیاز کودکان است.

هر قاشق غذا خوری آجیل، 100 کالری انرژی دارد، به همین دلیل به کسانی که قصد کاهش وزن را دارند توصیه می‌شود از خوردن آجیل پرهیز کنند.

می توان گفت آجیل شور برای ورزش‌های سخت و طولانی مدت، مثل دوچرخه سواری و دویدن، خوردنی مطلوبی است زیرا به آسانی حمل می‌شود و مقدار قابل توجهی انرژی متراکم دارد و همچنین نمک آن و مایعاتی که به همراه آن نوشیده می‌شود، بدن ورزشکار را از کم آبی (دهیدراته شدن) حفظ می‌کند.

امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!