|
آیا می دانید چه ویتامینی بر
روی استرس های روانی اثر می گذارد؟
یك
متخصص تغذیه گفت: مصرف ویتامین «C» موجب سلامت لثه‌ها، بهبود
زخم‌ها و سوختگی‌ها می‌شود و در كاهش استرس‌های روانی مفید است.
مریم
مرادوف افزود: ویتامین «C» یكی از
ویتامین‌های محلول در آب است اما قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
وی
گفت: ویتامین «C» یكی از قوی‌ترین آنتی اكسیدان‌ها است كه با
رادیكال‌های آزاد مقابله می‌كند. ویتامین C به سوخت و ساز بافت‌ها كمك
می‌كند و موجب افزایش جذب آهن غذاها می‌شود.
این متخصص تغذیه
اضافه كرد: ویتامین «C»همچنین سیستم ایمنی را تقویت و موجب پیشگیری
از عفونت می‌شود، این ویتامین موجب سلامت لثه‌ها، بهبود زخم‌ها و
سوختگی‌ها می‌شود و در كاهش استرس‌های روحی و روانی مفید است.
وی
گفت: كمبود ویتامین «C» باعث می‌شود كه زخم‌ها دیر بهبود پیدا كنند،
خونریزی لثه‌ها اتفاق می‌افتد، خونریزی‌های زیر پوستی، خستگی، ضعف و
بی‌حالی نیز از عوارض كمبود این ویتامین است.
مراداف اضافه كرد: ویتامین
«C» به راحتی اكسید می‌شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتی از
بین می‌رود.
| 
کلیه حقوق تحت مجوز