يکشنبه 25 خرداد 1404
(15 / 6 / 2025)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :216.73.216.54سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
بیمارستان تامین اجتماعی شهریار43 67 65.22 021 »« بیمارستان امام سجاد(ع) شهریار 5- 43 60 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
برای اینکه تاثیر ویتامینها بیشتر شود آیا باید آنها را بخورید و یا اینکه مستقیم به موهایتان بمالید؟کدام یک تاثیر بهتری دارند؟ ویتامین A: این ویتامین برای پوست و مو ضروری است. ویتامین A در جگر، قلوه، زرده تخممرغ، شیر و انواع سبزیهای دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزیهای زرد و نارنجی مثل هویج (در یک هویج بزرگ به مقدار 5 هزار واحد یافت میشود) و برگهای سبزتر مثل کاهو یافت میشود....ویتامین B:این ویتامین ضدچربی مو و ضدآکنه است. منبع مهم آن در خمیر ترش (مایه خمیر است.)مشکلات پوستی از قبیل آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخمها با مصرف ویتامین B2 بهبود مییابد.ویتامین B2 را در مخمر آبجو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخممرغ، خربزه و بلوط میتوان پیدا کرد. نیاز روزانه 3 میلیگرم است.ویتامین B5 ضدخشکی بیش از اندازه و پوستهپوسته شدن پوست است و بهبود زخم را مخصوصاً بعد از جراحی، تسریع میکند. بهترین منابع ویتامین B5 عبارتاند از مخمر آبجو، نان، غلات و حبوبات، قارچ، لوبیای خشک و نخود، آواکادو، ماهی، مرغ، آجیل (فندق، گردو)، بادامزمینی، گل کلم، شیر و پنیر، سیبزمینی، پرتقال، موز و تخممرغ.ویتامین B6 برای از بین بردن خشکی مو و برای مغز مفید است. همچنین کمبود آن باعث التهاب (قرمزی، ورم، درد)، دهان، ترک و خشک شدن لبها میشود و آن را در جوانه گندم به راحتی میتوان یافت. مرغ، ماهی و تخممرغ غنیترین منابع غذایی ویتامین B6 هستند.ویتامین C:این ویتامین در میوهها و سبزیجات تازه وجود دارد و سبب تولید کلاژن میشود و سبب رفع لکههای پوست و جلوگیری از پیری زودرس میشود و از طرف دیگر تولید ویتامین E را افزایش میدهد.اثر ضدالتهابی این ویتامین تأثیر مفیدی در درمان بیماریهایی چون اگزما و پسوریازیس دارد. میتوان آن را در بسیاری از میوهجات و سبزیجات پیدا کرد: پرتقال، فلفل سبز، هندوانه، خربزه، گریپفروت، گرمک، توتفرنگی، انبه و گلکلم.
ویتامین A: