جمعه 13 تیر 1404
(4 / 7 / 2025)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :216.73.216.40سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
بیمارستان تامین اجتماعی شهریار43 67 65.22 021 »« بیمارستان امام سجاد(ع) شهریار 5- 43 60 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
مصرف گوشت این حیوانات موجب كاهش اضطراب میشود وهمچنین به شما آرامش می دهد و ... یك متخصص تغذیه گفت: گوشت بوقلمون و شتر مرغ به دلیل داشتن اسید آمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سرتونین در مغز میشود كه در كاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در بدن مفید است. سید ضیاءالدین مظهریافزود: مصرف غذاهای حاوی پروتئین و با كلسترول پایین مانند گوشت بوقلمون، شترمرغ و مرغ موجب افزایش سطح اسیدهای آمینه در بدن میشود.وی گفت: با افزایش اسیدهای آمینه در بدن، میزان ترشح سروتونین در مغز افزایش پیدا میكند. سرتونین هورمونی است كه نقش بسیار زیادی را در كاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در بدن بر عهده دارد.این متخصص تغذیه اضافه كرد: هفتهای چند مرتبه از این دسته از خوراكیها در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. وجود كلسترول پایین و اسیدهای چرب اشباع نشده در گوشت بوقلمون و شترمرغ موجب تبدیل شدن این پروتئینها به عنوان غذای مناسب ضدافسردگی شده است، فقط به شرطی كه هنگام تهیه آن از سرخ كردن آنها در روغن فراوان پرهیز شود.مظهری گفت: ویتامین D از آن دسته ریزمغذیهایی است كه موجب افزایش سطح سروتونین در مغز میشود و در كاهش افسردگی مفید است. این ویتامین در كبد ماهی، شیر، كره و زرده تخم مرغ به مقدار زیاد یافت میشود.به گفته وی نیاز بدن انسان در زمستان به ویتامین D افزایش پیدا میكند.
یك متخصص تغذیه گفت: گوشت بوقلمون و شتر مرغ به دلیل داشتن اسید آمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سرتونین در مغز میشود كه در كاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در بدن مفید است.