جویدن ناخنها، دستها را بدقیافه می‌کند و روی رشد طبیعی ناخنها تأثیر منفی می‌گذارد، به لایه خارجی دندانها آسیب وارد می‌کند و ایجاد مشکلاتی در ناخنها، مثل ترک خوردگی ناخنها می‌شود و از طرفی باکتریهای موجود در زیر ناخنها برای بدن بسیار مضر است و مطمئناً شما نمی خواهید آنها را بجوید. در یک مطالعه در سال 1995 محققان دریافتند که 19 تا 29% جوانان و 5% میانسالان ناخنهایشان را گاز می‌گیرند.

اقدامات در دوره های کوتاه مدت:

هر 2 یا 3 هفته یک بار برای یک مانیکور حرفه ای بروید زیرا ناخنهای شما بسیار زیباتر به نظر خواهد رسید و شما احتمالاً آنها را نخواهید جوید. شاید به خاطر هزینه ای که کرده اید این کار را نکنید. و یا از محصولاتی که به این منظور تهیه شده اند مثل ماوالا برای متوقف ساختن جویدن ناخن استفاده کنید. این محصولات، ناخن و پوست اطراف آن را بدمزه می‌سازد و مانع خوردن آنها می‌شود. کار دیگری که می‌توانید انجام دهید، کوتاه نگه داشتن ناخنها می‌باشد در اینصورت باکتریها هم جای کمتری برای رشد خواهند یافت.

اقدامات در دوره های بلند مدت:

جویدن ناخنها معمولاً یک عادت معمول عصبی می‌باشد. اغلب ناشی از اضطراب و استرس می‌باشد. ازخودتان بپرسید چرا مضطرب هستید به خودتان آرامش دهید اگر موفق نمی شوید حتماً از کسی کمکی حرفه ای بگیرید.زیرا درمانهای اکتشافی مدتی طول می‌کشد.