بی‌گمان این اصل كه غذاهای سالم و برنامه غذایی متعادل، كلید حفظ سلامتی است، همیشه پابرجاست و به همین دلیل هم هست كه در سال‌های اخیر، بیشتر دولت‌ها در زمینه بهداشت و درمان خود سعی كرده‌اند تا شعار خوردن 5 واحد میوه و سبزی،

3 واحد لبنیات و حذف شكر، نمك و چربی‌ها از برنامه روزانه غذایی افراد را جا بیندازند اما این تمهیدات برای پیشگیری و حتی درمان بیماری‌های هزینه‌بر و ناتوان‌كننده‌ای مانند دیابت، پوكی استخوان یا چربی خون بالا كه زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی‌-‌عروقی است، اندیشیده می‌شود و بد نیست بدانید كه برای بیماری‌هایی مثل ایدز و یا سرطان، درمان غذایی اثبات نشده است.

در میان تمامی تحقیقات و بررسی‌هایی كه تا‌كنون انجام شده است، تنها یك تحقیق اروپایی به این موضوع پرداخته كه مصرف میوه و سبزی و كلا فیبر بالا در بهبود سرطان روده مؤثر است.

2 تحقیق از تاثیر كاتچین (ماده‌ای در چای سبز) برای سرطان ریه خبر می‌دهند و جالب است بدانید كه اینها تنها تحقیقاتی هستند كه به‌شدت و در چندین مرحله پاسخ مثبت و مشابهی را دربرداشته‌اند.

در مقابل، تحقیقاتی نظیر تاثیر لیكوپن (ماده مؤثر موجود در گوجه فرنگی) بر سرطان پروستات پاسخ‌های متفاوتی داشته است چرا كه اگر تحقیقی این مورد را اثبات كرده، تحقیق دیگری دقیقا همین موضوع را رد كرده است.

البته مواردی هم مثل دانه‌های سویا وجود دارد كه آنتی‌اكسیدان‌های موجود در آن از یك‌طرف تاثیر مثبتی بر سرطان سینه و یا ایمنی سلول‌ها دارند و از طرف دیگر تحقیقاتی در دست است كه نشان می‌دهد، ریسك عدم‌بارداری را افزایش می‌دهند.