يکشنبه 4 آذر 1403
(24 / 11 / 2024)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :3.139.87.113سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
درمانگاه بهار اندیشه فاز سه اندیشه 80 81 65.55 021 »« درمانگاه شبانه روزی مهران شهریار 58 50 65.24 021 »« درمانگاه شبانه روزی رازی شهریار 25 34 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
آیا میخواهید از چربیهای دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است که در کتاب جدید «رژیم شکم صاف» توصیه شده است. این کتاب نوشته دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است. به نقل از شبکه خبری سی بی اس، این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربیهای دور شکم عبارتند از:ـ هر روز فقط چهار وعده غذا، حاوی 400 کالری انرژی بخورید.- هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.ـ حتما در وعدههای غذایی روزانه خود از چربیهای اشباع نشده استفاده کنید.ـ وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید میکند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل میشود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی، استرس خود را کنترل کنید، میتوانید به میزان قابل توجهی از چربیهای دور شکم خود بکاهید.ـ حتما یک گروه قوی حمایت کننده داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.ـ حتما مقدار هر آنچه در طول روز میخورید را ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.
این کتاب نوشته دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است.