پنج شنبه 21 فروردین 1404
(10 / 4 / 2025)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :3.135.18.100سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
بیمارستان تامین اجتماعی شهریار43 67 65.22 021 »« بیمارستان امام سجاد(ع) شهریار 5- 43 60 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
بسیاری از مواد غذایی تضعیفكننده سیستم ایمنی هستند. در اینجا به 4 مورد از این موارد اشاره میكنیم. برخلاف برخی مواد غذایی تقویتكننده سیستم ایمنی مانند میوه و سبزیجات كه حاوی آنتیاكسیدانها و مینرالهای بسیارند و پروتئین، بسیاری از مواد غذایی نیز تضعیفكننده سیستم ایمنی هستند. در اینجا به 4 مورد از این موارد اشاره میكنیم. بهتر است با شروع پاییز كه فصل شیوع سرماخوردگی است مصرف این مواد غذایی را كنار بگذارید.1.سركه صنعتیمصرف مقدار كمی سركه هیچ مشكلی پیش نمیآورد اما مصرف بالای آن در سالاد باعث میشود مقدار فراوانی كالری دریافت كنید اما ارزش غذایی سالاد پرفیبر و ویتامینتان از بین برود. برای یك ظرف بزرگ سالاد تنها یك قاشق سركه صنعتی كفایت میكند. بهتر است به جای سركه كمی روغن زیتون و آبلیمو یا سركه سیب، فلفل، كشمش و پیاز تازه به سالادتان بیفزایید. 2.گوشت گوساله پرچرب :گوشت گوساله غنی از آهن، زینك و ویتامینهای بكمپلكس است اما برخی از بخشهای آهن غنی از چربیهای اشباع است كه میتواند احتمال ابتلا به سرطان كوركتال و دیگر سرطانها را افزایش دهد. هنگام خرید بخشهای كمچرب را انتخاب كنید و هر چربی كه به چشم دیده میشود را دور بریزید. 3. قهوه :قهوه فواید بسیاری برای سلامت دارد. به عنوان نمونه میتواند جلوی آسیبدیدگی سلولی در اثر رادیكالهای آزاد را بگیرد. اما از آنجا كه ادرارآور است میتواند سبب از دست دادن مقدار فراوانی از ریزمغذیها شود. از سوی دیگر مصرف بالای آن نه تنها شما را تشنه میكند بلكه سبب افسرده شدن و اعتیاد شما به آن میشود. كالری بالا و چربیهای اشباع قند و شیر یا خامهای كه به آن میافزایید نیز میتواند مشكلساز شود. سعی كنید در روز یك یا دو فنجان قهوه بیشتر ننوشید.