امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین، به تعادل وزن، داشتن عمر طولانی و کنترل علائم بیماری‌ها کمک می‌کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد، به جای استفاده از داروهای شیمیایی، مصرف جو، سویا و بادام برای کاهش کلسترول خون راهکار مناسبی است.

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین، به تعادل وزن، داشتن عمر طولانی و کنترل علائم بیماری‌ها کمک می‌کند.

 قرار دادن 7 ماده غذایی مهم، مفید و قابل دسترس همگان در رژیم غذایی روزانه تأثیر فراوانی در کنترل بیماری‌های قلبی دیابت، سرطان، مشکلات فشار خون و کلسترول دارد.

زغال اخته
این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و ویتامین ث است و به کاهش خطرات بیماری‌های قلبی و سرطان کمک می‌کند. زغال اخته را به صورت یخ زده می‌توان در فریزر نگهداری و استفاده کرد.انواع تیره‌تر توت‌ها و زغال‌اخته آنتی‌اکسیدان بیشتری دارند. تحقیقات نشان می‌دهد، استفاده روزانه نصف فنجان از این میوه در کنار دیگر میوه‌ها و سبزیجات بهترین انتخاب است.

گردو و ماهی
این دانه روغنی غنی از امگا3 بوده و برای کاهش امراض قلبی و کمک به التیام ورم مفاصل مؤثر بوده و برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر مفید به‌شمار می‌رود.

امگا3 در تخم‌مرغ و بذر کتان نیز به وفور یافت می‌شود. مصرف 2 تا 3 وعده موادغذایی حاوی امگا3 در هفته توصیه می‌گردد.

جو، سویا و بادام
این سه ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید به شمار می‌روند.
برخی تحقیقات نشان می‌دهد، به جای استفاده از داروهای شیمیایی، مصرف جو، سویا و بادام برای کاهش کلسترول خون راهکار مناسبی است.

امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!