احتمالا زندگي پر مشغله شما باعث مي شود تا حتي زمان اندکي را هم براي محافظت و مراقبت پوست خود اختصاص ندهيد. درنتيجه پوست شما لطافت و نرمي زماني که متولد شده ايد را نخواهد داشت و با گذشت سن، پوست شما به تدريج نازک و ضعيف مي شود و سرانجام چروکيده خواهد شد. فعاليت غده هاي توليد کننده چربي کم مي شود و باعث مي شود تا پوست شما خشک بشود. تعداد رگهاي خون پوست شما کاهش مي يابد، پوست شما شکننده و ضعيف تر مي شود و طراوت و شادابي جواني را از دست مي دهيد.

مراقبت مناسب و خوب از پوست- مانند جلوگيري از اشعه هاي آفتاب، شستن پوست خود به آرامي و با ملايمت و استفاده منظم از نرم کننده هاي پوست- به شما کمک مي کند تا مرحله پيري طبيعي پوست را به تاخير بيندازيد و از بسياري از مشکلات پوست جلوگيري بشود. اين عادت هاي ساده مراقبت از پوست، به شما کمک خواهد کرد تا پوست خود را محافظت کنيد، تا سالم بماند و در سالهاي بعدي درخشان، براق و پر طراوت باشد.

1 - پوست خود را از اشعه هاي خورشيد حفظ کنيد

بهترين راه براي مراقبت از پوست خود، حفظ کردن آن از آفتاب است. اشعه مافرا بنفش(که نامرئي است، اما اشعه شديد خورشيد است) به پوست شما آسيب مي زند و باعث چين و چروک هاي عميق، خشکي، زبري و ناهمواري پوست، لک هاي تيره و اختلالات جدي ديگري، همچون تومرهاي پوستي سرطاني(بدخيم) يا غير سرطاني(خوش خيم) مي شود.

2 - سيگار نکشيد

سيگار کشيدن مي تواند فرآيند پير شدن طبيعي پوست شما را تسريع کند و به ايجاد چين و چروک کمک کند. تغييرات پوست که براثر سيگار کشيدن ايجاد شده است، در پوست بزرگسالان جواني که حداقل به مدت ده سال سيگار کشيده اند، قابل ديدن است.

سيگار کشيدن باعث تنگ شدن رگهاي خون در بيروني ترين لايه هاي پوست مي شود. اين موضوع موجب کاهش جريان خون مي شود و پوست را از اکسيژن و مواد مغذي، از قبيل ويتامين آ، که براي سلامتي پوست مهم و ضروري هستند، تهي مي کند. تمامي اين عوامل به بافت هاي کشسان و ارتجاعي، که به پوست شما نيرومندي و استحکام و قابليت ارتجاعي مي دهد، آسيب مي رساند.

3 - پوست خود را به آرامي و ملايمت بشوييد

شستشو بخش ضروري و حياتي محافظت پوست شما است. بايد پوست خود را به آرامي بشوييد.

نرم کردن و مرطوب کردن مداوم، به پوست شما کمک مي کند تا سطح طبيعي رطوبت خود را حفظ کند.

نوع مرطوب کننده اي که استفاده از آن براي شما بهتر است و تعداد دفعاتي که لازم است تا از آن استفاده کنيد، به عوامل زيادي بستگي دارد؛ ازقبيل نوع پوست شما، سن شما و اينکه آيا پوست شما شرايط خاصي- مثلا داشتن جوش بر روي صورت- دارد. راه مناسب براي اينکه امتحان کنيد که آيا پوست شما به مرطوب کننده نياز دارد يا نه ،اين است که بيست دقيقه بعد از حمام کردن صبر کنيد. اگر پوست شما سفت و محکم شد، شما بايد از مرطوب کننده استفاده کنيد.

مرطوب کننده اي با فاکتور ضد آفتاب((SPF)) حداقل پانزده انتخاب کنيد، تا پوست شما را از زيان هاي اشعه هاي مافرا بنفش نيز حفظ کند. اگر پوست حساسي داريد، محصولاتي را که مواد رنگي، عطري و ساير افزودني هاي آن کمتراست، انتخاب کنيد.

اگر پوست شما خيلي خشک است، شايد لازم باشد زماني که پوست شما هنوز مرطوب است، از مواد روغني- مانند روغن بچه- استفاده کنيد. چربي و روغن قدرت ماندگاري بيشتري از مرطوب کننده دارد و از تبخير آب از سطح پوست شما جلوگيري مي کند.

5 - با دقت و احتياط موي خود را بتراشيد

تراشيدن راهي عمومي و معمول و ارزان براي از بين بردن موهاي زائد بدن است. اما تراشيدن ممکن باعث تحريک، سوزش يا خراش پوست بشود، خصوصا اگر پوست شما نازک، کم چرب، خشک يا حساس باشد. براي تراشيدني صاف و نرم :

? قبل از تراشيدن موي خود، پارچه خيس گرمي را بر روي پوست خود بکشيد تا موها را نرم کند؛ يا پس از دوش گرفتن يا حمام آب گرم، موي خود را بتراشيد.

? هنگامي که پوستتان خشک است از تراشيدن آن خودداري کنيد، زيرا ممکن است پوست شما با تيغ ريش تراشي خراشيده و آزرده بشود. قبل ازتراشيدن موها؛ از کرم، لوسيون يا ژل ريش تراشي استفاده کنيد، تا از پوست شما محافظت کند و آن را نرم و روان کند.

? در جهت رشد مو، آن را بتراشيد نه درجهت مخالف آن.

? پس از تراشيدن موي بدن، پوست خود را با آب گرم بشوييد.