بر اساس برخی آمارها، تماشای تلویزیون اولویت اول بیشتر خانواده‌ها در گذراندن اوقات فراغت، به ویژه در تعطیلات نوروز، به شمار می‌رود و با شروع فصل بهار و فرارسیدن عید نوروز، شبكه‌های مختلف تلویزیون با انواع و اقسام برنامه‌ها و فیلم‌ها و سریال‌ها و ... هجوم گسترده‌ای را به اوقات فراغت خانواده‌ها آغاز می‌کنند؛ به طوری كه اگر از صبح تا شب پای تلویزیون بنشینیم، مشكل اوقات فراغت‌مان خود به خود برطرف می‌شود!
از جمله تأثیرهای منفی تماشای بیش از حد تلویزیون، چاقی است؛ زیرا هم از تحرک خبری نیست و هم تماشای تلویزیون بدون خوردن چیپس و پفک و تخمه و سایر مواد غذایی پرکالری و بی‌ارزش لطفی ندارد. اکثر خانواده‌های ایرانی نیز در طول تعطیلات نوروز کار دیگری جز تماشای تلویزیون و بی‌تحرکی و خوردن ندارند و بعد از تعطیلات می‌فهمند که 4 تا 5 کیلو چاق شده‌اند و جالب اینجاست که دنبال علت می‌گردند! از طرفی، دعوا با اعضای خانواده بر سر نگاه كردن سریال یا فوتبال، عصبانی شدن پدر و مادرها به خاطر انجام نشدن كارهای محوله از سوی فرزندان، دیر وقت خوابیدن‌ها و بی‌برنامگی‌های روزمره و به دنبال آن پرخاشگری‌ها از دیگر عواقب این جعبه جادویی است که باید به آن توجه ویژه داشت.

تلویزیون و مشاجرات خانوادگی
شاید این سوال برای‌تان مطرح شود که مگر می‌شود آدم سریال‌های نوروزی و طنزهای شبانه را نگاه نكند؟ در قدم اول برای خودتان مشخص كنید دوست دارید چه برنامه‌هایی را تماشا كنید و هدف‌تان چیست. می‌خواهید چیزی یاد بگیرید؟ می‌خواهید اطلاعات‌تان را بالا ببرید یا می‌خواهید سرگرم شوید؟ از خودتان بپرسید که چند ساعت در روز را می‌توانید تلویزیون تماشا كنید و باید بدانید که روزی چند ساعت تلویزیون تماشا كردن شما را به هدف‌تان می‌رساند و اگر بیشتر از آن اگر نگاه كردید، وقت تلف كردن است، چرا که قرار نیست همه تعطیلات نوروز به بطالت بگذرد.
سعی كنید زمان پخش برنامه‌های مورد علاقه‌تان را بدانید. همین طور معرفی برنامه‌های روزانه تلویزیون را كه در نشریات مختلف هم پیدا می‌شود، بخوانید تا مطمئن شوید دقیقا چه ساعتی تلویزیون را روشن كنید و بی خودی به هوای شروع برنامه مورد علاقه‌تان، پای تلویزیون وقت‌تان تلف نشود. در ضمن نیازی نیست که به تماشای همه برنامه‌ها (از برفک گرفته تا پیام‌های بازرگانی) بنشینید. به جای آن می‌توانید با همسر و فرزندان‌تان به گفتگو بنشینید، پیک‌نیک بروید یا کتاب مورد علاقه‌تان را مطالعه کنید. حتی در این فاصله باید از بچه‌ها بخواهید نگاهی به کتاب‌های درسی‌شان بیندازند زیرا اغلب بچه‌ها در 13 روز تعطیلی همه مطالب درسی را به فراموشی می‌سپارند و با شروع مدرسه به مشکل بر می‌خورند.

پاشنه آشیل را شناسایی كنید!
در این شکی نداشته باشید که تلویزیون قاتل عشق است. حتما دقت کرده‌اید که غذا خوردن جلوی تلویزیون موجب می‌شود که زمان گفتگوهای خانوادگی به حداقل برسد زیرا حواس‌تان فقط به دنبال کردن برنامه مورد نظرتان است. از آن گذشته، آن‌قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول می‌شوید که وقتی به رختخواب می‌روید، خسته هستید و نمی‌توانید حتی چند کلمه با همسرتان حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که نقش تلویزیون را در زندگی عاشقانه‌تان کم‌رنگ کنید. البته برای شروع، برای آنکه در این کار زیاد سخت‌گیری نکرده باشید، می‌توانید موافقت کنید که حداقل هفته‌ای یک شب تلویزیون را کلا خاموش کنید.

تلویزیون و افت تحصیلی
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک دانش‌آموز مقطع ابتدایی تقریبا 980 ساعت در کلاس درس حضور دارد؛ در حالی که حدود هزار و 340 ساعت بیننده تلویزیون است و به همین نسبت در سایر رده‌های سنی بالا و پایین این آمار و ارقام به چشم می‌خورد. والدین نیز در این امر یاری‌دهنده هستند و بعضی از آنها به جای صحبت با فرزندان خود و یا جایگزین کردن برنامه‌ای به جای تلویزیون برای آنها، ترجیح می‌دهند از تلویزیون به عنوان ساکت‌کننده استفاده کنند و همین موضوع عادت به دیدن برنامه‌های تلویزیونی را افزایش می‌‌دهد و به اختلالات رفتاری و شناختی در کودکان منجر می‌شود و آنها را با مشکلاتی چون اضطراب، افسردگی، بدخوابی، اختلال در تمرکز، رفتارهای تهاجمی و کمبود مهارت‌های ارتباطی، درگیر می‌کند. هر چه‌قدر این عادت زودتر کاهش یابد، از مشکلات رفتاری کودکان نیز بیشتر کاسته می‌شود. علاوه بر این ناهنجاری‌های رفتاری، مشکلات جسمانی مانند کاهش نمره چشم، حساسیت به نور، کم تحرکی و چاقی، مشکلات ستون فقرات و... از جمله مواردی است که با استفاده زیاد از تلویزیون به وجود می‌آید. حتی پس از پایان تعطیلات عادت تماشای تلویزیون موجب می‌شود که بچه‌ها کمتر به سراغ انجام تکالیف درسی بروند و تا پاسی از شب جلوی تلویزیون می‌نشینند و روز بعد کسل و بی‌حوصله هستند و چیزی طول نمی‌کشد که افت تحصیلی به سراغ‌شان می‌آید. بنابراین توصیه می‌شود که ساعت‌های تماشای تلویزیون در طول نوروز را به حداقل برسانید و به فکر سلامت جسمی و روانی خود و خانواده‌تان باشید.