آن دسته از افرادیكه راس ساعت
مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نيستند به هيچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب
نشينی كنند،انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند
آن دسته از افرادیكه راس ساعت مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نيستند به هيچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب نشينی كنند،انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند اما عده‌ای آنها را به وسواس بيش از حد متهم می‌كنند.
تازه‌ترين
تحقيقات نشان داده است كه اين افراد دقيقا درست عمل می‌كنند. به گفته
كارشناسان، بهترين شيوه خوابيدن اين است كه هر شب راس ساعت مقرری در
رختخواب باشيد.
اين در حالیاست كه در صورتیكه اين ساعت قبل از نيمه شب باشد، فوايد خواب برای بدن و مغز چند برابر می‌شود؛
به
عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نيمه‌شب، سطح كورتيزول خون كاهش
پيدا می‌كند و در صورتیكه در اين زمان به خواب برويم، صبح راحت‌تر و با
هوشياری بيشتری از خواب بيدار می‌شويم.
از
سوی ديگر ،هرساعت خواب قبل از نيمه شب، دو برابر خوابيدن پس از نيمه‌شب
ارزش دارد. همچنين در صورتیكه كمتر از 7 ساعت در شب بخوابيم، سطح گلوكز
خون بالا می‌رود. به همين دليل در صورتیكه اين امكان وجود داشته باشد،
خوابيدن 8 ساعت در طول شب توصيه می‌شود.
کلیه حقوق تحت مجوز