خواب براي چيست ؟

پروفسور ديمنت در اين باره چنين پاسخ مي دهد « ما نمي دانيم ... و خواب خود يك معما براي متخصصين در اين زمينه شده است  آنچه ما در باره خواب مي دانيم اين است كه نقشي در بازسازي بدن دارد و نمي توان از آن بي نياز گرديد اما وظيفه خواب در زمينه هاي بيوشيمي هنوز ناشناخته مانده است و در ادامه اضافه مي كند : يك انساني را به من معرفي كنيد كه مي تواند بدون خواب زندگي كند و با نشاط و سلامت و خوب و فعال باشد در آن صورت پاسخ اين سوال كه آيا خواب ضرورت دارد يا نه را دريافت خواهيد كرد .

نياز به خواب در سنين مختلف و بنا به كار و سلامتي بدن متفاوت است  بيشتر افراد بالغ نياز به هفت تا هشت ساعت خواب در شب دارند ، كودكان 16 شانزده ساعت را در خواب مي گذرانند ، زنان بار دار معمولا دو ساعت بيشتر از زماني كه باردار نشده بودند مي خوابند /

ويكتور هوگو، توماس اديسون ، و ريمون بوانكاره كه در شبانه روز فقط سه تا پنج ساعت مي خوابيدند بدون اينكه در انرژي و سلامتي و يا فعاليت هاي آنان اثري داشته باشد .

                                  قرص هاي خواب آور

بسياري از مردم مي دانند كه تشنج اعصاب ارتباط اساسي با بيماري هاي خواب دارد و ساده ترين نوع اين ارتباط تشنج باز دارنده مرحله نخستين خواب است و يا اينكه حداقل آن را به طور چشمگيري به تاخير مي اندازد و بهداشت رواني شخص را در معرض خطر قرار مي دهد .

بسياري از پزشكان دارو هاي خواب آور را در اين موارد درمان فوري و سريع حالت تشنج مي دانند ولي متخصصين در امور خواب تجويز اين گونه دارو ها را عدم آگاهي آنان از علم خواب مي دانند .

استفاده منظم از قرص هاي خواب آور منجر به فقدان تسلسل طبيعي و مرحله هاي پيش از خواب مي گردد و خواب بطور ناگهاني و بدور از مرحله اي از خواب عميق به سراغ انسان مي آيد بطوري كه رؤياها را از بين مي برد و فعاليت مغز ضعيف مي گردد و بايستي كوشش هاي بسيار براي كنترل تنفسي به كار برد كه منجر به خسته شدن مغز و بدن انسان مي گردد و در صورت متوقف كردن ناگهاني مصرف اين قرص ها امكان دارد منجر به واكنش هايي بشود كه بصورت كابوس هاي ناراحت كننده متجلي گردد و حتي در صورت متوقف كردن تدريجي آن نيز حتي بصورت محدود مشكل كابوسي همچنان برقرار خواهد بود.

بدون شك محافظت از سلامتي كاركرد مغز به هنگام خواب از مهمترين دست آورد هاي اين تخصص جديد است ، علاوه بر نقش مغز در زمينه بيولوژيكي ،  مغز همچنان در بعضي مراحل خواب فعاليت خود را ادامه مي دهد  « كيكول » دانشمند شيميست آلماني  توانست سلول هاي بنزيني مغز را به هنگام خواب كشف كند و هلبريخت باستان شناس نامي توانست در خواب لوح نبوكد نصر را ترجمه كند افزون بر اين مغز به هنگام خواب مي تواند مبتكر هم باشدهمانگونه كه رابرت لويي استيونسن نويسنده معروف داستان ماجراهاي  ( دكترجكيل و مستر هايد ) موفقيت خود را به يكي از خواب هايش مديون است و كولريچ شاعر معروف قصيده  « قوبيلاي خان » خود را بعد از يك خواب ديدن سروده است .

ويليام ديمنت و ساير پيشتازاني كه در زمينه خواب فعاليت مي كنند تاكيد مي كنند كه خواب تنها استراحت و آرامش نيست بلكه برعكس يكي از مراحل اساسي و ضروري زندگي ما را تشكيل مي دهد و سلامتي بدن و روان ما را معين مي كند و از خواب مي توان براي خلاقيت استفاده كرد /