سه شنبه 16 بهمن 1403
(4 / 2 / 2025)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :18.222.113.254سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
درمانگاه بهار اندیشه فاز سه اندیشه 80 81 65.55 021 »« درمانگاه شبانه روزی مهران شهریار 58 50 65.24 021 »« درمانگاه شبانه روزی رازی شهریار 25 34 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
بعضی از تغییرات به ظاهر کوچک تغییرات قابل ملاحظه ای در کیفیت و سلامت تغذیه شما ایجاد میکند. شاید بهتر باشد با این نکات آشنا شویم. بعضی از تغییرات به ظاهر کوچک تغییرات قابل ملاحظه ای در کیفیت و سلامت تغذیه شما ایجاد میکند. شاید بهتر باشد با این نکات آشنا شویم و آنها را به کار گیریم 1- تا مي توانيد آب زياد مصرف کنيد . ( پوست شما نيز ظاهر خوبي پيدا مي کند ) 2 - در رستوران نصف غذا سفارش دهيد يا يک غذا را براي ۲ نفر سفارش دهيد . 3 - تا حد امکان از غذاهاي سرخ کردني استفاده نکنيد . 4 - براي صرف چاي و قهوه از شکر استفاده نکنيد ، يا شکر کمي مصرف کنيد . 5 - همراه با ساندويچ بجاي چيپس از سبزيجات استفاده کنيد . 6 - سعي کنيد انرژي و کالري مورد نياز را از نوشيدني ها تأمين نکنيد چون استفاده از غذا باعث احساس پري نيز مي شود . 7 - بجاي اينکه سس را روي سالاد بريزيد چنگال خود را در سس فرو کنيد به مرور متوجه مي شويد که با ميزان کمتري از سس نيز مي توانيد از سالاد لذت ببريد . 8 - به جاي غذاهاي پر انرژي مورد علاقه خود از غذاهاي با انرژي کمتر استفاده کنيد . 9 - اگر غذايي را دوست نداريد آن را نخوريد . 10 - هميشه غذا را در بشقاب بريزيد تا متوجه باشيد که چه مقدار غذا مي خوريد . 11 - صبحانه را ولو اندک بخوريد . 12 - برچسب غذاها را بخوانيد و ميزان کالري مواد غذائي را کنترل کنيد . 13 - هميشه به غذاهايتان سبزي اضافه کنيد .
بعضی از تغییرات به ظاهر کوچک تغییرات قابل ملاحظه ای در کیفیت و سلامت تغذیه شما ایجاد میکند. شاید بهتر باشد با این نکات آشنا شویم و آنها را به کار گیریم