آیا می دانید تن ماهی دارای چه فوایدی می باشد؟خواصی که شاید باورتان نشود مانند ...
یك متخصص تغذیه گفت :مصرف تن ماهی موجب افزایش حافظه می‌شود.
خبرگزاری فارس: یك متخصص تغذیه گفت: مصرف تن ماهی برای دانش‌آموزان و كسانی كه كارهای فكری انجام می‌دهد مفید است و موجب افزایش حافظه می‌شود.
مرتضی صفوی افزود: تن ماهی به عنوان یك غذایی كه می‌تواند نیاز بدن را به امگا3 تأمین كند محسوب می‌شود.
وی گفت: اگر
تن ماهی در هفته 2 بار مصرف شود. نیاز بدن به امگا3 تأمین می‌شود.به دلیل
اینكه تن ماهی بیشتر از گوشت‌هایی استفاده می‌شود كه قرمز رنگ است و
پروتئین بیشتری دارد. مقداری زیادی پروتئین و آهن در تن ماهی وجود دارد.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: از
املاح و مواد معدنی در تن ماهی یافت می‌شود می‌توان به منیزم، ویتامین‌ها
ب1، ب 6، ب3، اشاره كرد. تن ماهی می‌تواند سطح هموسیستئین خون را كاهش دهد
كه موجب كاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
صفوی
گفت: مصرف تن ماهی به حافظه كمك می‌كند برای بیماران قلبی مفید است. از
لخته شدن خون جلوگیری می‌كند و برای كسانی كه درس می‌خوانند و كارهای فكری
دارند غذای مفیدی است كه موجب افزایش حافظه آنها می‌شود.
این
متخصص تغذیه اضافه كرد: ماهی تن البته دارای جیوه است و اگر به مقدار
زیادی جیوه وارد بدن شود به اعصاب اثر می‌گذارد و موجب اختلالات شنوایی،
بی‌حسی سیستم عصبی و رشد بافت‌های مغزی می‌شود. بنابراین مصرف بیش از حد
ماهی تن نیز مضر است و به خصوص: مادران باردار از تن ماهی به مقدار كم
استفاده كنند.
کلیه حقوق تحت مجوز