يکشنبه 30 اردیبهشت 1403
(19 / 5 / 2024)
بازدید امروز :113 مرتبهبازدید دیروز :467 مرتبهبازدید کل :2006684 مرتبهآی پی شما :18.224.37.89سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
مجتمع فرهنگی ورزشی. سونا و استخر مشهدی فاز سه اندیشه » 08 08 65.55 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
به گفته متخصصان، پر شدن بیش از حد معده با غذاهای چرب و سنگین در ساعات پایانی شب عمل هضم را دشوار میکند و به این ترتیب افراد نمیتوانند به راحتی بخوابند. هرچند توجه به تناسب اندام موجب شده که خیلیها وعده شام را حذف کرده یا آن را با خوردنیهای سبک جایگزین کنند اما گاهی پیش میآید که در میهمانیها یک وعده شام مفصل نوش جان میشود و این شام سنگین، خواب شبانه را با مشکل روبرو میکند.به گفته متخصصان، پر شدن بیش از حد معده با غذاهای چرب و سنگین در ساعات پایانی شب عمل هضم را دشوار میکند و به این ترتیب افراد نمیتوانند به راحتی بخوابند.آنها توصیه میکنند در صورت پرخوری شبانه، افراد پیش از رفتن به رختخواب 30 دقیقه به طور آرام در فضای باز پیادهروی کنند.این اقدام به هضم سریعتر غذا کمک میکند و بدن را آرام میکند. توجه داشته باشید که دراز کشیدن پس از صرف یک وعده غذایی سنگین به خصوص در شب، هضم غذا را مشکل میکند و ممکن است دلدرد شدیدی به وجود آورد و از سوی دیگر امکان بازگشت اسید معده به سمت دهان را افزایش میدهد.