2)      انواع شیرینی و شکلات می توانند باعث کاهش اشتها مخصوصا در کودکان شوند پس مصرف کمترشان آن هم با فاصله 2 الی 3 ساعت از وعده اصلی توصیه می شود.

3)      برای جلوگیری از دریافت بیش از حد از این گروه، در هنگام خرید شب عید سعی کنید حداکثر از یکی دو نوع از انواع شیرینی ها و شکلات ها، آن هم در سایز های کوچکتر خریداری نمایید.

4)      انواع کاکائو های مرغوب (به دلیل داشتن مواد مفید برای سلامتی سیستم قلب و عروق و پاک شدن راحت تر از سطوح دندانها) را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبناکی که به سختی از دندانها جدا می شوند نمایید.

5)       اکثر شیرینیها، خصوصا شیرینهای تر از انواع روغن ها و چربی های جامد اشباع که اتفاقا حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند تهیه می شوند که عامل افزایش چربی های مضر خون هستند بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند در حداقل مقدار توصیه می شوند.

6)      برای افراد دیابتی شیرینی جات به دلیل داشتن قندهای ساده اصلا توصیه نمی شوند.بنابراین به افراد دیابتی پیشنهاد می شود از انواع شکلات های رژیمی مخصوص بیماری دیابت در منزل داشته باشند و از مصرف شکلات های معمولی در مهمانی ها و شب نشینی ها خودداری کنند.