معمولا اهل خانه در هفته‌های
پایانی سال، مشغول خانه تکانی و زدودن ناپاکی‌ها از محیط خانه هستند و
تلاش می‌كنند تا كارها را در حداقل زمان ممكن به پایان رسانند؛
غافل
از آن كه این سنت زیبا و پسندیده گاه در اثر عدم رعایت نكات ایمنی كه اغلب
زنان، آنها را نادیده می‌گیرند، ممکن است دردسرهای جبران ناپذیری را به
دنبال داشته باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری از آسیبها و صدمات خانه تکانی، 13راه‌حل ارائه شده است كه عبارتند از:
در
انجام فعالیت‌های خانه تكانی بیش از حد به بدن فشار وارد نشود. فشار به
اندام‌ها علیرغم احساس درد، آسیب دیدگی بیشتر اندام‌ها را به دنبال دارد.
- بلند كردن اجسام سنگین بیش از حد توان بدن، آسیب رساندن به دست، كمر و گردن را به دنبال دارد.
- فعالیت‌های خانه تكانی را در روزهای مختلف تقسیم كنید. عجله در به پایان رساندن خانه تکانی، ممکن است عواقب نافرجامی داشته باشد.
- افراد هنگام خانه تكانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا كه این احساس خستگی، زنگ خطری است برای سلامتی بدن.
- تغذیه نامناسب و خستگی، آسیب پذیری عضلات را افزایش می‌دهد.
- استراحت روزانه و شبانه كافی، هنگام فعالیت‌های خانه تكانی لازم است.
- خانه تكانی با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زیاد در كاركردن، شانس آسیب پذیری را افزایش می‌دهد.
- مراقب کودکان باشید و از شیطنت‌های آنها در این ایام غافل نشوید.
- مراقب فعالیت
بیش از حد برخی بیماران، نظیر دیابتی‌ها باشید. به منظور جلوگیری از
هرگونه آسیب احتمالی، بیمار و خانواده وی باید در جریان خانه تكانی با
استفاده از دستگاه‌های تست قند خون معتبر(دارای کد بیمه مسئولیت و نیز
هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعیت قند خون فرد دیابتی اطلاع داشته باشند.
- به منظور
پیشگیری از کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین، تمیز
کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.
- در ایام
خانه تکانی، زنان مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به
ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند. به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر
حالت و موقعیت داده و برخی فعالیتها را نشسته انجام دهند.
- از استرس و فشار عصبی دوری كنید و با آرامش، نشاط و شادی کارها را دنبال نمایید
کلیه حقوق تحت مجوز