يکشنبه 4 آذر 1403
(24 / 11 / 2024)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :52.15.136.223سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
صرفه جویی در همه چیز جز آموزش - صرفه جویی در همه چیز با آموزش
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
علاوه بر مصرف ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزشها هم کمککننده است:... استخوانهای شما با افزایش سن، تراکم خود را از دست میدهند، ضعیفتر میشوند و با احتمال بیشتری ممکن است بشکنند. ورزش منظم یکی از بهترین راهها براری کمک به محکم نگهداشتن استخوانها است.علاوه بر توصیه به مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزشها و فعالیتهای جسمی هم کمککننده است: راهرفتن و دویدن آرام. پیادهروی. اسکی صحرایی. رقصیدن و طناب زدن. ورزشهایی مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال و...