- پذیرای غذاهای جدید باشید

- در وعده های غذایی خود کم و آرام بخوربد.

- اگر احساس گرسنگی نمی کنید یک غذای سبک و سالم بخورید.

- سعی کنید در محیط های تازه غذا بخورید

- قبل از غذا خوردن کمی قدم بزنید.

- در رژیم غذایی خود ویتامین هایی از قبیل میوه, سبزیجات  و غلات بگنجانید

مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید

- مایعات به بدن کمک می کند تا با افزایش حجم ادرار از یبوست جلوگیری شود. ادرار مکررهمچنین از مشکلات کلیه و مثانه جلوگیری میکند.

- نوشیدن مایعات زیاد باعث جایگزین شدن آب از دست رفته از طریق استفراغ ویا اسهال می شود

- نوشیدن آب, نوشیدنی های غیر شیرین با طعم های مختلف و بدون کافئین بسیار مفید است. این مایعات سموم را از بدن دفع می کنند.

به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید

- پروتئین در ساختار ماهیچه ها, استخوان, پوست و خون دخالت دارد.

- پروتئین زخم ها را التیام داده و به سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

- بهترین منابع پروتئین ماست, تخم مرغ, مرغ, گوشت های بدون چربی وکره بادام زمینی است

- در صورت تمایل از  استفادهء پودرهای پروتئین و دیگر مکمل های غذایی, بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

به اندازه کافی کالری مصرف کنید

- کالری به عنوان سوخت بدن مصرف میشود. بدن این سوخت را برای انجام تمام عملیات های خود شامل التیام دادن استفاده میکند

- بهترین منابع کالری بستنی, آووکادو و تخم مرغ است.