زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود، باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم غذاييشان کنند.
زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود، باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم غذاييشان کنند.
ماستهای
کم چرب را باید حداقل هفته ای 3 تا 5 وعده مصرف کنید، چون تاثیر ماست در
سلامت افراد از روزی است که انسان به فکر حفظ سلامتی خود افتاد.
ماست
خطر ابتلا به سرطان و عفونتهای تناسلی در خانم ها را کاهش می دهد، همچنین
مشکلات ناشی از سندرم روده تجریک پذیر و التهابات دستگاه گوارش را رفع می
کند.
ماهی
های آزاد و ساردین را باید ماهیانه 2 تا 3 بار مصرف کنید. ماهی های چرب
شما را در مقابل بیماری هائی مثل:بیماری های قلبی،سکته مغزی، افسردگی،
فشار خون، درد مفاصل و... محافظت می کند.
ماهی ها همچنین نیاز ما به دو نوع قابل پذیرش امگا 3 در بدن را تامین می کنند.
کلیه حقوق تحت مجوز