رژيم هاي غذايي براي كاهش وزن كه از سوي افراد غير متخصص تجويز مي‌شود سبب ضعف، خستگي ، گيجي ، افسردگي و تحريك پذيري فرد مي‌گردد.

تا مي توانيد سيب بخوريد. تحقيقات انجام شده در برزيل نشان مي دهد افرادي كه حداقل 3 عدد سيب يا گلابي در روز مصرف مي كنند، در مقايسه با سايرين از وزن كمتري برخوردار هستند.

سودمندی این 13 گام در امر کاهش وزن به اثبات رسیده است یک رژیم غذایی متعادل در پیش گرفته و با به کار گرفتن گام های زیر به سلامت کامل دست یابید

( ارقام طبيعي براي مردها ),( ارقام طبيعي براي زنها )

پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است. پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است.

۱) آنها سیرشدن را به پر شدن معده ترجیح میدهند. ....

داريد چاق مي‌شويد. افتاده‌ايد توي دور باطل رژيم گرفتن افراطي و پرخوري افراطي‌تر. دست خودتان نيست اما نمي‌توانيد در مقابل غذاهاي چرب و نرم وسوسه نشويد...

زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود، باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم غذاييشان کنند.

اين مسئله، دغدغه بسياري از دختران و زنان است. بيشتر آقايان ميانسال هم به دنبال راهي هستند تا شکم خود را کوچک کنند، ولي در غذا خوردنشان تغييري ندهند...

هدف فعاليت براي مدت 30 دقيقه روزانه براي بيشتر روزها اگر نه هر روز مي باشد . آنرا آسانتر سازيد و ...

صبحانه مهمترين وعده غذايـي روز اسـت...

دیگر وقت آن رسیده كه خود را از شر چربی های اضافه خلاص كنیم و .....

گاهی به باغچه منزل سر بزنید و علف‌های هرز را از ریشه خارج كنید. اگر این عمل را تند و سریع انجام دهید، 60 كالری می‌سوزانید

زنان ، اصولا" كمتر از مردان فعالیت و ورزش می كنند، از این رو انرژی كمتری هم مصرف می كنند. از طرفی زنانی كه هورمون مردانه بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند...

تغذيه سالم و مناسب به معنی رژيم گرفتن نيست، بلکه راهی است برای بهبود تندرستی شما. داشتن يک تغذيه متعادل شامل حبوبات، ميوه ها وسبزی ها و ...

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا ، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامه هاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است. براي اينکه اندامتان تغيير قابل ملاحظه اي پيدا کند ، لازم نيست که حتما به اندا

قدیم‌ ها، چاق بودن و شكم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر كسی اضافه وزن را دوست ندارد

گاهی با خود فکر می کنید آیا این غذایی که می خوریم برای بدن شما مفید است یا شما را خواهد کشت؟ در زیر آخرین یافته های علمی در این زمینه آورده شده است

مي دانيم که درد جسماني علامت و نشانه ايجاد مشکل و ناهنجاري در بدن است و عوامل مختلفي باعث درد و ناراحتي جسماني مي شوند. بعضي از اين عوامل موقتي و برخي نيز طولاني مدت و نيازمند دارو و درمان

طبق اظهارات انجمن رژیم آمریکا، تنها 40 درصد از مصرف‌کنندگان از نحوه صحیح نگهداری موادغذایی در یخچال در هوای گرم آگاهی دارند